Fondé en 2005 en Principauté de Monaco, le laboratoire Sérélys Pharma® est pionnier dans les solutions non-hormonales pour les femmes en période de périménopause et ménopause. Leader des compléments alimentaires à base d’extraits cytoplasmiques purifiés de pollens, il a mis au point des complexes PureCyTonin®.

La marque Sérélys® a pour vocation le bien-être de la femme. Sérélys® aide les femmes à assumer leur féminité et à s’épanouir à tout âge.

Pour vivre sereinement sa ménopause : faites-vous accompagner

Un suivi médical nécessaire.

Passé 50 ans, il est important de consulter un gynécologue pour évaluer votre ménopause. Votre médecin réalisera un bilan de santé complet. Il vous conseillera des solutions personnalisées : traitement et règles hygiénodiététiques. De plus, il prendra en charge vos désagréments et pourra éventuellement prévenir certains risques liés à la ménopause. .

Le constat de la ménopause est essentiellement clinique. Il se base sur l’absence de règles (aménorrhée) durant au moins un an (en dehors de la présence d’une grossesse). Cet arrêt du cycle est rarement brutal. Entre 48 et 50 ans, généralement, les cycles s’allongent progressivement et à un moment, les règles ne reviennent plus. Des désagréments associés sont souvent présents comme la présence de bouffées de chaleur qui constituent la plainte principale des femmes ménopausées.

Lorsqu’il existe un doute, un dosage hormonal sanguin permet de vérifier l’état d’activité des ovaires. Lorsque la femme prend encore la pilule ou tout autre méthode contraceptive hormonale, il faut, avant d’effectuer ce dosage, tout arrêter pendant quatre à six semaines.

En moyenne, la ménopause survient à la cinquantaine.

Néanmoins, chaque femme peut vivre sa ménopause plus tôt ou plus tard : il existe donc des ménopauses précoces (aux alentours de 40 ans) et des ménopauses tardives (après 55 ans).

L’hérédité joue un rôle important dans ce processus : l’âge auquel les autres femmes de votre famille ont été ménopausées peut donc être considéré comme une indication.

La ménopause provoque de profonds changements physiques et psychologiques chez la femme.

Les différentes phases de la Ménopause

  • Désagréments physiques

    • Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes
    • Sécheresse vaginale et douleurs durant les rapports sexuels
    • Début de relâchement du périnée
    • Douleurs articulaires
    • Prise de poids
    • Perte de cheveux
    • Fatigue et manque d’énergie

Chez certaines femmes, l’arrêt de la sécrétion des hormones sexuelles entraîne une modification du caractère ou une perte de tonus, qui peuvent altérer leur équilibre psychique.

  • Désagréments psychologiques
    • Des insomnies
    • Une baisse de la libido
    • Des sauts d’humeur : irritabilité, émotivité, anxiété…
    • Perte de confiance en soi
    • Pour accompagner les changements du corps à la ménopause, un suivi médical rigoureux est recommandé.

Il existe différents types de questionnaire que les médecins utiliseront pour vous permettre de déterminer où vous en êtes dans votre Ménopause.

Quelques règles hygiéno-diététiques pour vivre plus sereinement votre ménopause :

Les règles hygiéno-diététiques qui sont fondamentales :

  • Pratiquez Une activité physique régulière (30 à 45 minutes de marche rapide par jour) ;
  • Evitez le tabac et l’alcool
  • Adoptez bonne hygiène alimentaire ;
  • Limitez la prise de café, de sucre et d’alcool ;
  • Privilégiez un régime équilibré et pauvre en graisse ;
  • Ayez un apport suffisant en calcium et vitamine D. La quantité recommandée de calcium est 1200 à 1500 mg/j. Il faut privilégier la prise alimentaire de cette dose avec 3 produits laitiers par jour (lait au petit déjeuner, fromages, yaourt) ;
  • Pour la vitamine D, une exposition au soleil de 15 à 30 mn/j peut suffire mais l’absorption cutanée diminue avec l’âge